デトックス ダイエット は難しいね。

１月がダイエット月間なのは日本だけではないようです。
クリスマス期間中に蓄えてしまった脂肪をなんとかしようと、イギリスのBBCニュースでもダイエットの話題が取り上げられていました。
そこで知ったのですが、イギリスでも『デトックス ダイエット』がブームなようで、その火付け役がCarol Vodermanさんという方。この人はKo Chohanさんというトレーナーと一緒に「宿便をなんとかして腸内環境を整える方法で毒素を排出しよう！」という方法をとられているそうです。

Detox for Life

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こんな本も出しています。

デトックスの方法は色々ありますが、Carol Vodermanの方法は28日間の食事制限で、彼女は年に２回実施し、１年間に２サイズダウンしたそうです。
この食事制限の内容はかなりハード。

●摂取を許されているのが、野菜、果物、豆類、ナッツ類、種類、ハーブティー、ものすごい量の水。

●禁止されているのが、麦、乳製品、肉、魚、卵、カフェイン、アルコール、塩、砂糖、加工食品（macやKFCなんてもってのほかです）。

「人間には元々自分の体に不要な物や毒素を排出する機能が備わっていて、水分を沢山とって、早く寝ればちゃんとその機能が働いてくれるのにこんなことするのは無駄だよ。」とBBCの記事はまずこの方法に疑問を投げかけています。そして、育ち盛りの青少年や妊婦さんにとっては危険な方法だと警告もしています。

また、ブームに乗って世に出たものすごい数のデトックス製品のその謳われている効果についても 『科学的根拠なし』 で人間の自然な浄化力のほうが有効に働いているというアメリカの調査結果についても触れています。

デトックス、アルファリポ酸、間隔が長いと毒が溜まる？？で記事にしましたが、キレート効果のあるアルファリポ酸も気をつけて使わないと逆に毒素を溜めてしまうそうで、なにが一体正解なのか？解らないですね。

このダイエット法は。

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